Före, under och efter träning

Vad du behöver

Deltagare: En eller flera
Material: Inget
Tid: 5 min
Plats: Inne eller ute
Innan du börjar

Ladda ner och skriv ut PDF-filen "Energiinnehåll i mat". Klipp ut korten. Rita en bana att hoppa på. Se videon nedan.
Läs mer

För 6-9 år:

Training

För 9-12 år:

Training

Frågor för eftertanke:

Om du tränar efter skolan, när och vad vill du äta och dricka?

Vad vill du ta med dig för att äta och dricka under träningen?

Om du måste belöna dig själv, vad ska du äta eller dricka direkt efter träning eller tävling?

Klicka här för att se alla spel.

Test Component Page